Что взять с собой в поход,

чтобы не помереть ни от перегрузки, ни от отсутствия необходимых вещей

Одежда

• в покатушку стоит взять смену белья и носки
• а в поход еще свитер и шерстяные носки (вечером холодно), флисовую шапку и трико (чтобы спать в них и в спальнике)
• для перехода речек тряпочные кеды — в наших краях обязательная вещь
• в магазине "Праздник" на Гагарина, 12 продаются полиэтиленовые дождевики в пакетике размером с ладошку. Такая штука может очень пригодиться.

По велоодежде есть отдельная статья.

Вещи

• Деньги. Мы живем в мире чистогана, и их стоит взять с запасом — а ну как случится что-нибудь?
• Нож. Без комментариев.
• Ложка. То же самое. Вилка, кстати, нафиг не нужна — от нее больше геморроя, чем реальной пользы :)
• Котелок с крышкой. Крышка служит тарелкой и с ней котелок закипает быстрее. Если нет крышки, можно одноразовых тарелок взять, а потом сжечь (см. /Бережем Природу).
• Кружка (очень хороши двустенные, чай чем горячее тем вкуснее. И сахара с горячим можно больше сожрать). Чайная ложка — лишнее.
• Спички и бумага (газета) для разведения костра. На газете можно еще устраивать пиры.
• Веревка и прищепки — бывает пригождается вешать промокшую одежку.
• Резиновые жгуты с крючками от эспандера — приторочить что угодно к чему угодно быстро и надежно, отличное изобретение.
• Герметичные пакеты на зиплоках — прятать всякое, если очень сыро.
• Ну там разная электроника, у кого что, GPS, мобильник, КПК, фото/видео-аппаратура. Батареек в достаточном количестве.
• Фонарь.
• Если предстоит ночевка, то еще и палатка, спальник, пенка или надувной матрас.

Гигиена

• Мыло в мыльнице без дырок.
• Салфеток (многоцелевая вещь)
• Зубную щетку/пасту.
• Полотенце небольшое.

Аптека

• Бинты/вата стерильные
• Лейкопластырь — и тот, что в рулонах, и такой, с бактерицидными подушечками
• Для порезов/ушибов мазь с антибиотиками, например Неоспорин
• Таблетки "обычные", типа "от головы" и "от живота". А также средств от конкретно своих болячек, ежели таковые имеются.
• Тюбик детского крема от потертостей (между прочим, превентивное применение очень кстати бывает. Мазать развилку или нижние части ягодиц).
• От насекомых средства.

Инструмент/запчасти

• Небольшую ветошку и баночку масла для смазки цепи
• Аптечка для ремонта проколов колес (заплатки, клей, монтажки). Не лишней будет запасная камера — прокол может оказаться в таком месте, в каком заплатку поставить не удастся
• Запасная цепь или несколько звеньев для ее ремонта. Если есть запасная цепь с замком, то выжимка не особо нужна, если нету — наоборот нужна и даже очень
• Пару тормозных колодок нужного стандарта
• Несколько спиц
• Набор ключей. Тут все индивидуально, и зависит от того, какой у вас байк. Набор шестигранников, плоские ключи-"семейники", отвертки, выжимка для цепи. Могут очень пригодиться пассатижи.
• Изолента, кусок стальной проволоки — может пригодиться много где 
• А вот громоздкие и тяжелые съемники кассеты, каретки, шатунов, большие разводные ключи, торцевые головки с воротками для разборки педалей, запасные покрышки если и стоит брать, то только в совсем дальний поход. Мы в такие не ходили еще.

Версия от КоМак того, что нужно брать с собой обязательно

с этим списком советую сверяться перед каждым выездом.

1. Прочную и емкую кружку.
2. Перочинный нож, желательно такой, в котором есть ложка, вилка, открывашка и штопор.
3. Соль в небольшом, герметичном контейнере (для обработки мест укусов кровососов).
4. Мазь от кровососов.
5. Шоколадку (финики, иные сухофрукты).
6. Деньги. Тугрики, доллары, су, юани, леи, манаты. Возможно все. В том числе и экстренная эвакуация. Лучше перестраховаться.
7. Медикаменты и средства гигиены:

• пачку гигиенических салфеток (пачка маленькая и легкая, зато очень полезна при необходимости);
• пипифакс (туалетная бумага);
• перекись водорода (никакого йода и спирта, эти «панацеи» ничем кроме ожога и боли не помогут);
• болеутоляющее (спазмалитики),
• что-нить для желудка (не клизму);
• бинт, лейкопластырь.
• дамы, бывает, забывают свои женские средства в нужном количестве. Не раз сталкивался с такой женской забывчивостью. Не забывайте :)