Питье в походе
Важная тема, особенно с учетом национального самосознания. Даже вынесена в отдельный топик. КоМак, WengerX
Вода
Воды нужно много. В первую очередь для выделения смазки в суставах. Во-вторую – для нормальной работы мышц. В идеале – каждые 20 минут обильное питье, даже при отсутствии жажды. Если, конечно, почки работают хорошо. Иначе будет во вред, и пить нужно меньше.
Обычная вода практически не усваивается организмом и сразу выходит вместе с потом, вымывая из организма остатки солей и минералов. Поэтому в воду обязательно нужно добавить немножко сока, либо выжать лимон и размешать немножко сахара. Не исключена минералка. Но не всякая и не всем. Опять же как почки работают.
Еще один нюанс. В жаркий день байкер легко может выпить и 5л воды, и больше. А как известно из курса физики, один литр воды весит один килограмм! А пять — соответственно тоже пять. Столько воды возить с собой тяжело, да и она быстро станет теплой и ужасно невкусной. Поэтому придется пить воду из ручьев и речек. И если у байкера слабоват желудок, его может и "пронести". Вывод: брать с собой что-то для обеззараживания воды (может быть марганцовку или спецтаблетки, выпускаемые специально для этих целей, а может быть продающиеся в магазинах компактные фильтры для очистки воды).
Изотоники
У капиталистов выпускается вот такая штука:
Это порошок, 35 граммов которого растворяется в полулитре воды, образуя готовый изотонический напиток.
Также в аптеках продается препарат под названием "Регидрон". Известен как блевательный порошок :) Один пакет растворяется в 1л воды. Применяется при всяких обезвоживаниях, в тех случаях, когда из организма с водой неудержимо выходят соли и микроэлементы... На вкус напиток получается мерзостный, однако тоже является сбалансированным изотоником и должен быть упомянут для полноты картины.
Пиво
Очень полезно пиво, но в умеренных количествах, ибо в нем огромное количество минералов и солей, необходимых для мышц. (Прим.: у пива есть и существенный минус — наличие в нем алкоголя, который совершенно точно не помогает при физических нагрузках. Кроме того, употребление пива на маршруте может вызвать сильную потливость и привести к потертостям. — WengerX).
Крепкие напитки
Раз уж речь зашла о пиве, перейдем и к более крепким напиткам. Технически употребление на природе мало чем отличается от употребления в другом месте. А вот доставка национального продукта до места употребления в походе в плане веса выгодна в пластиковой бутылке. Но настоящие профи берут с собой 95% концентрат. 137 миллилитров воды на 100 миллилитров концентрата при должном навыке можно отмерить и в походных условиях, с тем, чтобы получить привычный 40% напиток.